Беріть на замітку: ефірні олії, які заспокоюють, розслаблюють і нормалізують сон

Ефірні олії — відмінний спосіб впоратися з тривогою і стресом після важкого робочого дня. Запах олій деяких рослин добре заспокоює, допомагає розслабитися, полегшує сон і навіть знімає головний біль. Олії можна використовувати в аромалампі, додавати у воду, коли ви приймаєте ванну, або змішувати з кремом для масажу. Головне, перед контактом зі шкірою переконайтеся, що у вас немає алергії, інформує Ukr.Media.

Ось кілька рослин, ефірна олія яких позбавить від нервового напруження і поверне відчуття спокою.

Лаванда

Олія лаванди має сильний, але приємний квітковий запах. Відмінно заспокоює і знижує рівень стресу. Також вона є дуже сильним снодійним, тому якщо зберетеся використовувати олію лаванди, обов'язково перестрахуйтеся і попросіть кого-небудь розбудити вас вранці, якщо вам потрібно у справах. Сон від лаванди може бути настільки міцним, що вас не розбудить і мільйон сигналів будильника.

Кориця

Святковий, солодкий і пряний запах кориці відмінно піднімає настрій і полегшує напади мігрені. Масаж з олією кориці добре підійде тим, хто хоче зняти втому після занять спортом. Він допоможе полегшити напругу, запалення і біль в м'язах.

Лемонграс

Має свіжий і яскравий аромат, який відмінно бадьорить і допомагає прокинутися без відчуття втоми і злості на весь світ. Також олія лемонграсу сприяє зниженню тривожності, бореться з перепадами настрою і полегшує головний біль.

Кедр

Запах кедрової олії заспокоює, нормалізує сон і навіть знижує артеріальний тиск. Масаж з олією кедра, так само як і з олією кориці, допомагає полегшити м'язову напругу і зняти запалення після важких фізичних навантажень.

Бергамот

Олія бергамоту — один з кращих засобів проти сильного занепокоєння і тривожності. Її солодкувато-свіжий запах відмінно позбавляє від хвилювання навіть перед важливими подіями, а також покращує настрій і допомагає боротися з депресією.

Читайте наші найцікавіші новини також у Інстаграмі та Телеграмі