Корисно знати: продукти для красивої та здорової шкіри

Червона риба

Всупереч загальноприйнятій думці про користь морепродуктів, не всі види риби і морських гадів однаково корисні для здоров'я і краси вашої шкіри. Найбільш коштовний дарунок моря — це червона риба!

Ягоди

Найкращі природні антиоксиданти, підвищують імунітет, знижують рівень стресу, а також дарують вашій шкірі сяйво і пружність. Можете їсти ягоди в чистому вигляді, або ж робити смузі — в будь-якому випадку позитивний ефект не змусить себе чекати!

Броколі

М'ясоїди часто твердять, що відмова від м'яса шкідлива, адже організм починає відчувати нестачу білка. Можливо, вони мають рацію. Ось тільки м'ясо не надає сприятливого впливу на здоров'я і красу шкіри. А ось броколі — так! А між тим, білка в броколі більше, ніж у червоному м'ясі. 

Авокадо

Авокадо — це кращий суперфуд для стрункості і краси. Але це ще і відмінний б'юті-продукт (незалежно від того, чи використовуєте ви його в їжу, або отримуєте ефект від косметичних засобів з цим інгредієнтом). 

Шпинат

Їсти більше зелені необхідно всім дівчатам, які бажають надовго залишитися молодими і свіжими. Однак саме шпинат — найбагатше джерело клітковини, бета-каротину, білка, селену і кальцію! 

Часник

Коли бабуся в дитинстві казала: «Їж часник, щоб бути здоровою!», вона ні краплі не перебільшувала! Ми б додали: «...здоровою і красивою!». Часник здатний запобігти дегенерації клітин, що приводить до старіння організму, а також розріджувати кров і контролювати рівень холестерину. 

Зелений чай

Вегани і люди, які борються з кавовою залежністю, обожнюють зелений чай. Так, його не можна пити постійно (як чорний, наприклад), але користі від зеленого ароматного напою істотно більше! В його складі багато антиоксидантів: катехіни, танін, поліфеноли... А серед сприятливого впливу на організм: зниження рівня холестерину, допомога в швидкому розщепленні жирів, зниження рівня стресу в організмі, а також позбавлення від акне.

Ukr.Media.