Як безпечно кермувати влітку: поради для водіїв від Нацполіції

Що ж робити, щоб не заснути за кермом:

1. Добре виспіться перед поїздкою. Здоровий сон має тривати не менше 7 год, але перед поїздкою поспіть якнайдовше.

2. Уникайте поїздок за кермом у години, коли ви зазвичай спите.

3. Перед поїздкою не вживайте ліки, які викликають сонливість.

4. Підтримуйте розмову з пасажирами – це відмінно стимулює роботу головного мозку.

5. Тримайте салон авто у прохолоді, це вас збадьорить.

6. Під час зупинки займайтеся фізичними вправами або дрімайте 15-20 хв.

Як зрозуміти, що виникла сонливість і варто зупинитися?

ви зловили себе на думці, що щойно моргнули (коли не хочеться спати, моргання відбувається так швидко, що ми цього не помічаємо, а коли хочеться спати – повіки важчають і закриваються повільно);

ви часто позіхаєте й важко тримати очі відкритими;

не можете згадати, який останній дорожній знак проїхали;

руки стали важкими, ви мимоволі відпускаєте педаль газу.

Усе це – ознаки втоми мозку й сонливості. Тому негайно на узбіччя, пише поліція.

"Пам'ятайте: перемогти сон можна тільки сном", – звертаються правоохоронці.